110 cm klata

pompki na poreczach robie 4 serje po 10 skos robilem a co do brucha to prawda mam pas biegam i cwicze i nie moge go zrzucic mam 178 cm wzrostu wada 72.5kg klata 110 cm bic 40cm rekord szkoda gadac tu nie ma sie czym chwalic lecz teraz moim piorytetem jest rzeżba moj trening na klate wyglada tak 4s 10p plasko skos gora tak samo rozpietki tak [...]

[...] zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, Wysokobiałkowa, na poczatku regularne zdrowe odzywianie.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:15 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:okolo 78 kg/165-170cm , Pas: 97 , biceps- 40 , klata ponad 110 cm . 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :kolo mieśiaca , koniec gdy osiągne cel - odpowiedni dla mnie wygląd 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :25(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:mysle ze cos [...]

Też tak miałem klata staneła mi na 110 cm,zaczołem ćwiczyć porządnie najszersze grzbietu głównie na wyciągu i teraz w klacie mam 120 przy czym cyc prawie wogule się mi nie zwiększył

On jest teraz na wakacjach wiec nie znam dokladnych jego wymiarow no ale tak w przyblizeniu to ma:klata 110 cm,biceps ok 36/37cm,brzuch ok 78cm Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 cm. -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3000 kalori. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 7 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

info o mnie wiek: 22 waga 80-82kg pass 90-93cm bic 35 cm klata 110 staż 8 mie z mała przerwą cel: masa i rzeźba :) ( być średnio duży i ładna sylwetka :) sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi [...]

Witam, możesz podać na płasko wymiary munduru ? Szukam coś na 174/175 cm klata 108/110 w pasie około 94 i nie wiem czy ms czy ls będzie ok :-) Mundur 124z miał zawyżoną rozmiarówke a tego ma tyłku jeszcze nie miałem. Pozdrawiam

[...] mnie zastanwia czy tak poprostu mogl sie przeksztalc z endomorfa na mezo czy byl zalanym mezomorfikiem ?. Kiedy niecwiczyl : Waga 113 kg (wieku 15 lat masakra) Pas chyba ze 110 . Wzrost 186 cm Biceps 38 sam tluszcz. Obecnie 186 wzrostu. staz na silowni 2 Miesiace . 83kg wagi pas 80-81 :O Biceps 40 bez pompy. Byl u lekarza i niewykryto u niego [...]

[...] i obwodów. :( Siła pozostała, ale tylko siłą. Na dzień dzisiejszy (brak aminów i gainera i koniec krety jakiś tydzień temu) łapa spadła do 41 cm, klatka to już chyba poniżej 110 jak było na początku (nie mierze by nie popaść w większego doła) i waga około 84 kg. Co zrobiłem nie tak? Bo to chyba nie jest normalne, że zamiast rosnąć to czuję, że [...]

[...] zobaczę jak kto będzie bo może się okazać ze będzie mi brakowało czegoś. :D Klata 130.5 -2,5 cm Udo 75 - 3 cm biceps 46 - 1cm biodra 110 - 9cm pas 134 - 9cm łydka 52 - 2 cm Waga 141,2 - 5,5 kg w sumie ponad 15 KG przez 56 dni Zmieniony przez - [...]

[...] zobaczę jak kto będzie bo może się okazać ze będzie mi brakowało czegoś. :D Klata 130.5 -2,5 cm Udo 75 - 3 cm biceps 46 - 1cm biodra 110 - 9cm pas 134 - 9cm łydka 52 - 2 cm Waga 141,2 - 5,5 kg w sumie ponad 15 KG przez 56 dni Zmieniony przez - [...]

Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]

[...] gory robie na maszynach (robie 3 maszyny)WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE Na kazdej zmeniam tak samo ciezar 1 seria 90 funtow x18 2 seria 100 funtow x12 3 seria 110 funtow x8 4 seria 90 funtow x12 3 maszyna jest bardziej na wewnetrzna czesc klaty 1 serie tak jak wyzej 2 serie tak jak wyzej 3 serie (siedze bokiem i wypycham jedna [...]

[...] swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może nastąpić przełom. Według mnie to nie kwestia psychiki, bo ja się [...]

[...] swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może nastąpić przełom. Według mnie to nie kwestia psychiki, bo ja się [...]

[...] redukcję, pierwszy tydzień trochę niemrawo, ale teraz już jadę na ostro. PARAMETRY NA STARCIE Waga 94,2 kg BF% 16,5% (15,5kg tłuszczu) Klatka 110,5 cm Ramie 41,5 cm Biodra 100,5 cm Pas min 83,5 cm Pas max 94,5 cm Udo 67,5 cm Przedramię 35 cm Łydka 42 cm [...]

[...] wieprzowina( niestety:) itp. rybach, jajach kurzych, jest niestety trochę zapychaczy typu serdelki itp. ale nie jestem w stanie na dzień dzisiejszy dopiąć wszystkiego w 110%. Ogólnie staram się trzymać podstaw zdrowego jedzenia itd. I w sumie działa. Jeszcze w lipcu ważyłem 88kg, ale byłem też otłuszczony, szczególnie brzuch. I z 96 cm w [...]

[...] itd co polecacie czy jest to odpowiedni cykl czy zbyt hmm silny jak na pierwszy raz pozdro. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:85 5 . STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 . CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny bialka itp. 8 . ciezko [...]

[...] 6 Szybki marsz lub pływanie przez godzinę. DZIEŃ TRENINGOWY 7 Spacer buszmena - YOK (jak najszybciej) 3 serie po 25 m (np. do 365 kg) Spacer FARMERA 2 serie po 2 x 35 m (110-135 kg na każdą rękę) Conans wheel (CZYLI po polsku ZEGAR) - chodzenie z ciężarem umieszczonym na przedramionach po obwodzie koła, jak najdalej na czas. 2 serie po 3 [...]